Психология

Упражнение «Письмо в детство»

Наша память, наши воспоминания — это все, что у нас есть и это все, что осталось. Но благодаря этим воспоминаниям у нас есть уникальная возможность вернуться в наше детство и возвращаться туда снова и снова. Соприкоснуться с самым прекрасным и беззаботным периодом. 

Упражнение"Письмо в детство"

Детство — это бесконечная свобода, новые открытия! Дети так естественны и искренны, а  детские воспоминания — они такие хрупкие, то появляются, то исчезают:

Упражнение «Письмо в детство»

Вот папа несет живую елку и мы все вместе ее наряжаем… а вот бабушка испекла самые вкусные пирожки на  свете… и я просыпаюсь от этого запаха, который доносится с кухни…

А вот, я бегу по зеленой траве босиком…лето…солнце…и мне 10 лет.

Мой друг принес мне конфеты…и мы их быстро съели, чтобы не увидели родители…

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ох, детство, детство! Ведь мы никогда больше не будем детьми! 

Приготовьте лист бумаги и ручку. Закройте глаза  и мысленно вернитесь в детство.

Вспомните себя. Какой образ приходит? Сколько Вам лет? Как Вы выглядите?

Вспомните, что вы любили в этом возрасте? Что вас окружает? Что вы чувствуете?

Теперь начните писать письмо. Письмо от себя взрослой/взрослого —  себе, в детство, той маленькой девочке или тому маленькому мальчику. Напишите все то,чтобы вы сказали себе, что пожелали.

Расскажите о себе. Как вы живете. Чего достигли, через что вам пришлось пройти.

Теперь представьте себя в образе той маленькой девочки или маленького мальчика. Поменяйте позу и представьте, что вы получили это послание.

Упражнение"Письмо в детство"

Прочтите его. 

Что вы чувствуете сейчас? Расскажите о своих чувствах.

Возьмите ручку, лучше в левую руки и начинайте писать ответ.

Это упражнение на установление контакта со своей детской частью, со своим внутренним ребенком и выявлению взрослой, ресурсной части.

После упражнения сравните ваши ощущения.Что вы чувствовали когда были в образе ребенка и получили это послание?

Что вы чувствовали когда были взрослым и писали себе в далекое детство это письмо?

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Помните —  тогда вы были ребенком и много не понимали и не знали, но сейчас у этого ребенка есть вы. Взрослый, сильный и любящий!опубликовано econet.ru.

Автор Марина Байдюк

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть